#تحدى_الافكار_والمشاعر ١
تخدى التحكم ف الأفكار والمشاعر
الخطوه الاولى
النهارده
هتراقبى نفسك
كل ساعه او اكتر او ااقل
هتعملى ستوب فحاه
وتروحى تكتبى الأفكار اللى ف دماغك حالا
من غير احكام ولا تعديل ولا تزيين
مثلا
كتبتى مثلا بفكر فى
الغدا
و مكالمه كذا
الموقف الفلانى اللى حصل
او الكلمه او الرساله كذا اللى سمعتيها
من فلان او شوفتيها ع الفيس
اخر اليوم هتكتبى هنا
كنتى بتفكرى ف كام فكره ف اللحظات اللى عملتى عندها ستوب
وايه اكتر فكره أتكررت معاكى
بس مراقبه وتدوين
وجربى قبل ما تسالى
ابداى من اللحظه دى حالا
وكل ما كررتى لحظات. التوقف لعد افكار او تحديدها
القبض ع دماغك متلبس بفكره ما
كل ما كانت الخطوه فعاله
صدق
وضوح
بدون احكام هى دماغك كدا انتى مش مضطره تكذبى ع نفسك علشان تحلى بقى
اقرى البوست مرتين تلاته
لو ما وضحت الفكره
#ذكاء_عاطفى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق