#تحدى_الافكار_والمشاعر ٢
تحدى التحكم ف الأفكار والمشاعر
الخطوه الاولى كانت تعرف
الخطوه التانيه
هبدأ نصنف افكارنا اللى دوناها
اكتبو قدامها سلبى او ايجابى
عارفه انه معظمها سلبى
بس دا مهم
واصلا انا محتاجه اتحكم ف السلبى مش اهرب منه
انك تعرفى معلومه غير انك تشوفيها واقع ملموس
مهم للإدراك
حاولى تدى مسمى او عنوان للمشاعر السلبيه دى
هل هى حسستك ب خوف قلق حزن كأبه
ان شاء الله هنزل بوست ف شرح لكل نوع لو مش عارفه تحددى او تفرقى ما بينهم
يعنى الفرق بين الحزن والكآبة. والقلق
مهارة انى اسمى اللى انا حاسه بيه دى مهاره مهمه حدا ف الذكاء العاطفى
انا مدايقه وخلاص دى غلط
لازم نتعلم نسمى الأشياء بمسمياتها
لاحظت ناس جديده معانا
عموما التحدى مش سحر
ولا عصايه سحريه
لازم التزام وجديه منك
حاولى تفهمى الكلام وتنفذيه
خدى الكلام للاخر
نفع خير وبركه ما نفع
اهو تجربه مختلفه
التحدى دا بعد تجربه شخصيه
يعنى مش كلام مرسل
المهم فيه التزامك وتحملك المسئوليه ورغبتك ف التغيير الحقيقى بنفسك
محدش هيحل مشاكلك غيرك ولا حد اخد حبايه واتغير للاحسن
وحتى اللى بقيو احسن مازال عندهم أوقات ضعف
انا مش بسعى بيكى للكمال
انا بحاول نوصل مع بعض. للحد المقبول من التوازن اللى يخليكى تعرفى تحسى وتعيشى ف الحاضر لا ف الماضي ولا المستقبل لأطول وقت ممكن من يومك
دلوقتى
الكلام بسيط
لكن الالتزام بتنفذه محتاج جديه
ودا شرط نجاحه
المطلوب. ف مثال
افتكرت موت حد بفتكره كل يوم وحزينه من زمان
فكره سلبيه - كآبه
قلقت افتكرت الامتحان بتاعى او الولاده
سلبيه -قلق
يعنى هتستمرى ف تدوين افكارك
وتصنفيها
ما تحاولى تتجنبى حاجه
ايوه واجهى الأفكار السلبيه ما تهربى منها خليها تيجى وراقبيها من بره ما تنغمى كانك مشاهد بعيد
يارب الصوره تكون قربت
مثلا
اه انا افتكرت موقف عمله زوجى
من سنتين
دى فكره سلبيه بفكر فيها كتير
هكتبها واشوف بتخلينى احس بايه لما تيجى
او انا حسّيت بايه لما جت
اتوترت غضبت
حزنت.
حسيت ان جسمى تعبنى
حاولى توصفى إحساسك بمعنى
الخطوه التانيه
دى هتستمر تلات ايّام
ونكتب الفكره وتصنيفها
وحسستنى بايه
#ذكاء_عاطفى
تحدى التحكم ف الأفكار والمشاعر
الخطوه الاولى كانت تعرف
الخطوه التانيه
هبدأ نصنف افكارنا اللى دوناها
اكتبو قدامها سلبى او ايجابى
عارفه انه معظمها سلبى
بس دا مهم
واصلا انا محتاجه اتحكم ف السلبى مش اهرب منه
انك تعرفى معلومه غير انك تشوفيها واقع ملموس
مهم للإدراك
حاولى تدى مسمى او عنوان للمشاعر السلبيه دى
هل هى حسستك ب خوف قلق حزن كأبه
ان شاء الله هنزل بوست ف شرح لكل نوع لو مش عارفه تحددى او تفرقى ما بينهم
يعنى الفرق بين الحزن والكآبة. والقلق
مهارة انى اسمى اللى انا حاسه بيه دى مهاره مهمه حدا ف الذكاء العاطفى
انا مدايقه وخلاص دى غلط
لازم نتعلم نسمى الأشياء بمسمياتها
لاحظت ناس جديده معانا
عموما التحدى مش سحر
ولا عصايه سحريه
لازم التزام وجديه منك
حاولى تفهمى الكلام وتنفذيه
خدى الكلام للاخر
نفع خير وبركه ما نفع
اهو تجربه مختلفه
التحدى دا بعد تجربه شخصيه
يعنى مش كلام مرسل
المهم فيه التزامك وتحملك المسئوليه ورغبتك ف التغيير الحقيقى بنفسك
محدش هيحل مشاكلك غيرك ولا حد اخد حبايه واتغير للاحسن
وحتى اللى بقيو احسن مازال عندهم أوقات ضعف
انا مش بسعى بيكى للكمال
انا بحاول نوصل مع بعض. للحد المقبول من التوازن اللى يخليكى تعرفى تحسى وتعيشى ف الحاضر لا ف الماضي ولا المستقبل لأطول وقت ممكن من يومك
دلوقتى
الكلام بسيط
لكن الالتزام بتنفذه محتاج جديه
ودا شرط نجاحه
المطلوب. ف مثال
افتكرت موت حد بفتكره كل يوم وحزينه من زمان
فكره سلبيه - كآبه
قلقت افتكرت الامتحان بتاعى او الولاده
سلبيه -قلق
يعنى هتستمرى ف تدوين افكارك
وتصنفيها
ما تحاولى تتجنبى حاجه
ايوه واجهى الأفكار السلبيه ما تهربى منها خليها تيجى وراقبيها من بره ما تنغمى كانك مشاهد بعيد
يارب الصوره تكون قربت
مثلا
اه انا افتكرت موقف عمله زوجى
من سنتين
دى فكره سلبيه بفكر فيها كتير
هكتبها واشوف بتخلينى احس بايه لما تيجى
او انا حسّيت بايه لما جت
اتوترت غضبت
حزنت.
حسيت ان جسمى تعبنى
حاولى توصفى إحساسك بمعنى
الخطوه التانيه
دى هتستمر تلات ايّام
ونكتب الفكره وتصنيفها
وحسستنى بايه
#ذكاء_عاطفى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق